年齢以上に老けてしまっている印象を与える原因


年齢以上に老けてしまっている印象を与える原因ブログ:07月19日


減量中の炭水化物との上手な付き合い方は、
時間帯によって炭水化物の摂取量を調整することです。

炭水化物は
7時は食べても脂肪として蓄積されにくいのですが、
よるになると脂肪として蓄積されやすくなるからです。

脂肪が体質に蓄積される要因として、
「インスリン」というホルモンが関係しています。

このインスリンは、
体質に脂肪を蓄積させる作用を持っています。

インスリンは
炭水化物や糖類を多く摂取すると分泌量が増え、
脂肪の蓄積を促進させてしまいます。

だったら
「炭水化物を摂らない方がいいんじゃない?」
と思うかもしれませんが…

炭水化物は
体質のエネルギー源として重要な栄養素ですので、
全く摂らないのはダメです!

重要なのは
「適切な時間帯に適量摂る」ことです。

よるは、インスリンの分泌が高まるので、
摂取した炭水化物はエネルギーとして使われにくく、
脂肪として蓄積されやすくなるのですが、
7時は脂肪として蓄積されにくいのです。

炭水化物を摂らないのではなく、
正しい知識で摂取すれば、脂肪の蓄積を抑えることができます。

多くの人は
「炭水化物=太る」と認識していますが、
これは正しくもあり大きな間違いでもあります。

摂らないのではなく、
正しく摂る!のが大切なんです。

7時は1日のエネルギーを蓄えるため
炭水化物を適量摂るようにして、
1日の後半のご飯になるほど
炭水化物の摂取量を抑えるようにしましょう!

このように
炭水化物を摂る時間帯を調整することで、
体質に必要なエネルギーはしっかりと摂取できる上、
体質に脂肪が蓄積しにくい食生活となるのです。

今日は、ここまで。



- 注目サイト -

ステビアナビ
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g071-06955/
ステビアについて




amazon 料金
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/
amazon 料金check!




ダイヤ免税店のコツ
URL:https://kuchikomi.eznavi.auone.jp/spot/00011_061069320
ダイヤ免税店の最新情報

ホーム サイトマップ